跟着糊口节拍加速，越来越多的东说念主濒临腹部脂肪堆积的问题。念念要健康减脂、塑造平坦小腹，不妨尝试一些浅薄的瑜伽行动。这些行动不仅能匡助拆除脂肪，还能增强中枢肌群，进步身体柔韧性。 领先保举的是“船式”（Boat Pose）。坐姿双腿伸直，上半身微微后倾，双手上前伸展，保抓均衡。这个行动可以有用现实腹部肌肉，促进脂肪拆除。其次是“桥式”（Bridge Pose），伏卧后抬起臀部，保抓几秒钟，有助于收紧腹部和臀部线条。 驻马店阀门网-阀门行业门户网站 此外，“侧板式”（Side Plank）亦然